在两性相处中如何避免内耗式的恋爱：

1、解决内耗式恋爱：
比如两个人谈恋爱 ，如果女方总是陷入内耗，男方刚开始可能还会哄着，可能时间久了之后，这份沉重的爱会压得对方喘不过气来，继而让感情失控。有时候很多情绪的来源于女孩子内心演绎出来的一场大戏，跟事实的情况还是有很大的差距。

建议：不要过度解读对方的一举一动，要记住在感情里，不是每一件事情都需要上升到爱与不爱的高度，这样会让自己更加的焦虑。

2、爱不要放在一个篮子里：
如果生活里只有爱情，那我们就会花费更多的精力在对方身上，对他产生更高的期待，最后演变成托付心态。

建议：在与异性相处的同时，要留点时间让自己变得更好，也要留点时间给家人和朋友，只有自己不仅能获得更多的爱，也会变得更加有魅力。

3、改变主场意识:
有的女生很疑惑，为什么追求自己的时候很热情，很愿意付出，可是在一起后，男人的态度就变了呢？这里有一个误区，很多女生一位男生追求自己，自己就始终处于恋爱高位。但是往往一个男人不管在刚开始选择追求一个女生的时候，在恋爱过程中，他都是占据着高位。

建议：尽管身处一段关系中，我们依旧是心灵和身体的主人，树立主人翁的意识，主动去选择我们喜欢的，筛掉不合格的异性。这样能让我们很大程度上避免痛苦，让感情更加安于稳定。